3 أسلحة قوية لمكافحة ” أمراض القلب”

أسلحة لمكافحة أمراض القلب-

تعد أمراض القلب واحدة من أبرز التحديات الصحية التي تواجه العالم اليوم، حيث تتسبب في عدد كبير من الوفيات سنويًا.

لكن في مواجهة هذا الخطر، هناك “أسلحة فعالة” يمكن أن تسهم بشكل كبير في الوقاية من أمراض القلب وتقليل تأثيرها.

تعتمد هذه الأسلحة على اتباع نهج شامل يشمل النشاط البدني المنتظم، التغذية الصحية المتوازنة، وإدارة التوتر.

باستخدام هذه الاستراتيجيات البسيطة لكنها مؤثرة، يمكن للجميع تعزيز صحة القلب والحفاظ على نظام قلب وأوعية دموية قوي وسليم.

ذكرت مجلة “هيلبراكسيسنت” الألمانية أن النشاط البدني، وتقليل التوتر،.. واتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة النباتية يمكن أن يحمي بشكل فعال من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأشارت المجلة إلى دراسة أجراها فريق بحثي في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا،.. حيث أوضحت أن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي له تأثير وقائي ضد أمراض القلب والأوعية الدموية،.. ويعد من أكثر الطرق فعالية لحماية صحة القلب.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسة أن بعض العناصر الغذائية، مثل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم،.. قد يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب.

وأظهرت دراسات حديثة أن النشاط البدني المنتظم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،.. وأن ممارسة التمارين المعتدلة تكفي لتحقيق فوائد صحية ملموسة،.. كما أن صعود السلالم بانتظام يسهم في تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض.

وفي هذا السياق، أكد الخبراء أن التوتر مرتبط بشكل وثيق بأمراض القلب والأوعية الدموية،.. وأن هرمونات التوتر تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

لذلك، فإن إدارة التوتر تعتبر وسيلة فعالة للوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

اقرأ/ي أيضا: تستعد للامتحانات؟ إليك 10 تطبيقات موسيقى تساعد على التركيز

أسلحة لمكافحة أمراض القلب