تصفح الوسم

4 نصائح للتخلص من القلق وكثرة التفكير

تعاني من القلق والتوتر؟ إليك 6 خطوات لتحافظ على صحّتك

خطوات للحفاظ على صحتك أثناء التوتر -ازدادت حالات القلق و التوتر بين الناس في السنوات الأخيرة بسبب الصراعات الاقتصاديّة و الاجتماعيّة التي تعاني منها معظم البلدان، كذلك الحروب، ولا ننسى أيضا ضغوطات العمل والمشاكل الشخصيّة. لكن البشر…

كيف تتخلّص من الإفراط في التفكير أو الـ”Overthinking” ؟ إليك 6 طرق تساعدك على ذلك

كيف تتخلّص من الإفراط في التفكير -"يا ليتني من أفعل هذا الشيء"، "هل سأتمكن من النجاح في الامتحان"، " لماذا لم أقل هذا الكلام.."، و العديد من الأسئلة و الكلام الذي يدور في الرأس يومياً خاصة قبل النوم في الليل بهدف مراجعة الأخطاء أو…