كيف تحرّر مقطع فيديو على TikTok

تحرير مقطع فيديو  TikTok -تعرف على كيفية تحرير مقطع فيديو على TikTok و جعله مثالي باستخدام هذا الدليل المرئي خطوة بخطوة.ربما لم يكن تعلم كيفية تحرير مقطع فيديو على TikTok شيئًا كنت ترغب في القيام به قبل عامين، و لكن في واحدة من أكثر…

هل يرهقك السعي نحو الكمال.. كيف تتجنب إذا هذا الإرهاق؟

السعي نحو الكمال -في أعماقهم، يشعر العديد من المثاليين بأنهم زائفون. كما أن معاييرهم السامية التي فرضوها على أنفسهم تعزلهم عن الآخرين.بعد ظهر يوم ممطر من شهر كانون الثاني (يناير)، مشيت عبر ممرات مبنى ضخم و دخلت غرفة قاتمة بلا نوافذ.…

في ظل التطور التكنولوجي.. كيف تحمي مستقبلك الوظيفي من الانقراض؟

الوظيفة الآلات و الذكاء الإصطناعي -حسنا يا سادة، كلاكما مندوبا مبيعات متميزان بلا شك، ربما الأفضل على الإطلاق. و لكن في النهاية أنتما مجرد ضرسين في فك كبير، جنود مشاة يعرف الجميع أنكما لن يصبحا جنرلات أبدا. دعوني أقل لكما أمرا قد يبدو…

في ظل ضغوطات الحياة، كيف تحافظ على هدوئك النفسي؟

المحافظة على الهدوء النفسي -الإجهاد جزء طبيعي من الحياة العصرية، و لكن إذا كنت تواجه مواقف مرهقة و تشعر بالذعر أو الإرهاق عند محاولة التعامل معها، فقد تستفيد من تعلم بعض استراتيجيات التأقلم التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على هدوئك.…

تعرف على مقدار التمارين الرياضية التي تحتاجها لتعويض يوم الجلوس

التمارين الرياضية -نحن نعلم أن قضاء ساعة بعد ساعة في الجلوس ليس جيدًا بالنسبة لنا، و لكن ما هو مقدار التمرين المطلوب لمواجهة التأثير الصحي السلبي ليوم واحد على المكتب؟ تقترح دراسة جديدة أن حوالي 30-40 دقيقة يوميًا من التمارين كفيلة…

كيف يمكن أن تأثر وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية؟

وسائل التواصل و الصحة العقلية -بينما يستمتع الكثير منا بالبقاء على اتصال على وسائل التواصل الاجتماعي، إلا أن الاستخدام المفرط يمكن أن يؤجج مشاعر القلق و الاكتئاب و العزلة و الخوف. إليك كيفية تعديل عاداتك و تحسين حالتك المزاجية.في…

كيف يمكن للخيال أن يساعد الناس في التغلب على الخوف و القلق

التغلب على الخوف و القلق -كل شخص تقريبًا لديه شيء يخشاه - ربما يكون عناكب أو مساحات مغلقة أو مرتفعات.عندما نواجه هذه "التهديدات"، قد تبدأ قلوبنا في الخفقان بقوة، أو قد تتعرق أيدينا. هذا يسمى استجابة الخوف من التهديد، و هو موجود…

5 طرق للتخلص من الذكريات المؤلمة

التخلص من الذكريات المؤلمة -في حين أن التفكير الذاتي مفيد، فإن الاجترار ضار فإن التفكير في مشاكلك، و تضخيم محنتك، و استضافة حفل شفقة خاص بك، يزيد من محنتك.ربما تعيد تشغيل محادثة أجريتها مع رئيسك مرارًا وتكرارًا في رأسك، و في كل مرة…

بفضل تقنية بومودورو، يمكنك انجاز أهدافك بأقل مجهود و أسرع وقت.. تعرّف عليها

تقنية بومودورو -طريقة بومودورو هي طريقة لإدارة الوقت اخترعها رجل الأعمال فرانشيسكو سيريلو في أواخر الثمانينيات.و هو يتألف من التركيز على مهمة معينة لمدة 25 دقيقة (فاصل زمني واحد = 1 بومودورو) ثم أخذ استراحة 5 دقائق. و بعد 4…

كيف تعمل أجهزة كشف الكذب؟

كيفية كشف الكذب -يشرح الخبراء كيفية عمل أجهزة كشف الكذب، و ما يحدث في الدماغ عندما نقول الأكاذيب و مدى دقة اختبارات جهاز كشف الكذب.في دراسة أجريت عام 2002، وجد أن 60 في المائة من الناس يكذبون مرة واحدة على الأقل خلال محادثة استمرت…