إعلان

هل يرهقك السعي نحو الكمال.. كيف تتجنب إذا هذا الإرهاق؟

21

السعي نحو الكمال –

في أعماقهم، يشعر العديد من المثاليين بأنهم زائفون. كما أن معاييرهم السامية التي فرضوها على أنفسهم تعزلهم عن الآخرين.

بعد ظهر يوم ممطر من شهر كانون الثاني (يناير)، مشيت عبر ممرات مبنى ضخم و دخلت غرفة قاتمة بلا نوافذ. كنت مدرسًا جامعيًا مساعدًا مرتبكًا، و كنت على وشك إجراء مقابلة لوظيفة هيئة تدريس بدوام كامل.

جلست على طاولة المؤتمر و واجهت لجنة البحث. بعد فترة وجيزة، بدأ الأعضاء التسعة في طرح الأسئلة علي، لقد تعاملت مع كل منهم دون تردد، حتى سألوا عن فصل دراسي لم يسير كما هو مخطط له.

إعلان

بدأت في البحث عن إجابة. الحقيقة أنني أمضيت دائمًا ساعات في التحضير لكل محاضرة و نشاط و مناقشة للحفاظ على السيطرة و تجنب أي شيء غير متوقع. إنه جزء من سعيي الشاق إلى الكمال.

دفعني هذا الاتجاه إلى القلق بشأن أصغر الأخطاء، و إهدار كميات سخيفة من الوقت في المماطلة و التوتر إلى درجة الإرهاق. بدأت المشكلة تهدد صحتي العقلية.

إعلان

الاستحواذ على العيوب

السعي نحو الكمال
السعي نحو الكمال

اتصلت بجوردون فليت، عالم النفس في جامعة يورك في تورنتو الذي درس و وضع نظريات حول الأعمال الداخلية لعقل الكمال.

لقد رسم صورة قاتمة: يقضي العديد من الساعين إلى الكمال الكثير من الوقت في القلق و التفكير، منغمسين في حوار سري مع أنفسهم حول الحاجة إلى أن يكونوا بلا عيب. يقول: “عندما يفشلون في الوصول إلى الكمال، فإنهم يجترون ذلك باستمرار”.

يقول أحد الباحثين عن الكمال : “لقد كافحت مع كل من اجترار الأخطاء و الأفكار التي تطالب بالكمال. لقد بدأت مرة في ممارسة هواية مهووسة : فحص طلبات العمل السابقة بحثًا عن أخطاء. ذات ليلة، كنت مسلحًا بكوب من الكابيرنيه و برفقة قططي الثلاثة، تأملت في رسالة الغلاف التي قدمتها إلى اللجنة المكونة من تسعة أشخاص. ثم وجدته. فاصلة مفقودة تحدق بي في الفقرة الأولى. لقد ضربت نفسي بسبب ذلك لعدة أيام، مذعورًا أن شخصًا ما قد يلاحظ ذلك. تردد صدى الصوت الذي يقودني نحو الكمال في ذهني.”

يميل أصحاب الكمال إلى الشعور بالخجل حيال كل ما يفعلونه. حيث يؤدي ذلك إلى الكثير من التأمل الذاتي، و بالنسبة للبعض، إلى الشعور بأنهم محتالون، و أنهم ليسوا جيدين مثل الآخرين”.

السعي نحو الكمال –

إعلان

شعور زائف

السعي نحو الكمال
السعي نحو الكمال

فحص كيفين كوكلي، عالم النفس في جامعة تكساس في أوستن، مشاعر الصوت الفكري و احترام الذات و نوعين من الكمال – التكيف و سوء التكيف – لدى 468 شخصًا.

إعلان

يمتلك أصحاب الكمال المتكيّفون معايير شخصية عالية، في حين أن الذين لا يستطيعون التكيف يضعون معايير يرون أنها بعيدة المنال. (يؤكد بعض الباحثين ، بما في ذلك فليت ، أنه لا يوجد أي شكل من أشكال الكمال صحي. و لكن هناك بالتأكيد درجات من الخطورة).

وجد كوكلي علاقة بين متلازمة المحتال و مؤشرات الكمالية غير القادرة على التكيف، و لكن ليس الشكل التكيفي. أصبح الرابط أقوى إذا كان تقدير الشخص لذاته منخفضًا، وفقًا للنتائج المنشورة في 2018 في الشخصية و الاختلافات الفردية.

يقول كوكلي: “حتى لو كان الفرد مؤهلاً و ذكيًا و منجزًا للغاية، فإن وجود ميول الكمال غير القادرة على التكيف يمكن أن يؤدي إلى شعور المرء و كأنه محتال”.

إعلان

وحيد و محترق

السعي نحو الكمال
السعي نحو الكمال

و من المفارقات، أن الكمالية لها وسيلة لإبعاد الأشخاص الذين يرغبون في الاندماج. بالنسبة لي، لقد جعلني ذلك وحيدًا.

في دراسة أجريت عام 2016 على أكثر من 270 شخصًا، نُشرت في مجلة “Personalality and Individual Differences”، نظر الباحثون في مستويات المشاركين من العصابية و القلق الاجتماعي و الكمال. و خلص المحققون إلى أن الأشخاص الذين يخشون أن يُنظر إليهم على أنهم أقل من الكمال، و أولئك الذين لا يحبون الاعتراف بنواقصهم كانوا أكثر عرضة للشعور بعدم الارتياح تجاه التفاعلات الشخصية.

كشفت البيانات غير المنشورة من أعمال أخرى أن العزلة التي تلت ذلك قد تؤدي إلى زيادة الشعور بالوحدة بين الكماليين.

يقول فليت، الذي شارك في تأليف الدراسة: “يمكن أن يهيئهم ذلك لعدم حصولهم على نوع الدعم الذي يحتاجونه عند ظهور مشاكل أخرى.”

العيش في ظل معاييرك التي لا يمكن الوصول إليها يمكن أن يرهقك. في عام 2015، ربط تحليل لأكثر من 40 دراسة في مراجعة الشخصية و علم النفس الاجتماعي بين مخاوف الكمال و الإرهاق.

ينشأ الإرهاق عندما يقلق الناس من ارتكاب الأخطاء، و يخافون من التقييم السلبي من قبل الآخرين و يرون عدم التوافق بين توقعاتهم الشاهقة و أدائهم.

يقول المؤلف الرئيسي للدراسة أندرو هيل، عالم النفس في جامعة يورك سانت جون في المملكة المتحدة: “عندما تكون في مستوى عالٍ من الكمال، يمكن أن تكون الأشياء التافهة مرهقة”.

السعي نحو الكمال –

إعلان

مرجع 

Facebook Comments
Content Protection by DMCA.com

التعليقات مغلقة.